Genteeeeeeeee to com uma dificuldade enorme pra dormir, principalmente nos finais de semana!! Deito, leio um pouco, ai quando começa a bater o sono, apago a luz, e... nao durmo. Fico rolando de um lado pro outro, sinto calor, sinto frio, sinto vontade de fazer xixi, levanto ver se a porta ta trancada, verifico se coloquei o despertador... affffffffffffffff ... e o marido num sono tao bom...
Comprei um chazinho que se chama 'noite tranquila', a base de camomila, melissa e flor de laranjeira. Deve-se tomar 15 minutos antes de deitar, adiantou um pouco, mais ai levanto o dobro pra fazer xixi! Ninguem merece!!
Alguem tem alguma dica, please???
beijosss
Pode ser stress amiga....evita cafína a noite e comida ou bebida estimulante.
RépondreSupprimerbjokas e continua a tomar o chazinho.
bjokas!
ah suco de maracujá tb funciona, só tem q ter cuidado pra pressao ñ baixar.
bjokas e melhoras!
Faça exercícios físicos, ajuda a dar uma regulada no sono...
RépondreSupprimerbeijosssss
Oi!
RépondreSupprimerSou nova no seu blog!
Insônia é terrível. Eu sofro às vezes também. Ontem estava vendo um programa sobre alimentação. Um dos temas foi o leite e surgiu a pergunta se leite com mel realmente ajudava no sono. Comprovado cientificamente que sim. Não vou saber explicar especificamentes quais substâncias estão envolvidas. Porém, a combinação do leite com o mel, libera serotonina que ajuda no sono. Já tentou?
Beijos e boa sorte no sono!
Ei, flor...
RépondreSupprimerTô tão preocupada com seu sumiço que resolvi até quebrar o silêncio e deixar recadinho aqui... rsrs... Que tal?
Dá um alô, vai... Quero ouvir que está tudo bem!
Beijão!
Rê